当下,小学生普遍存在饮食条件好、运动量严重不足的现状，尤其在体育课堂中体现得尤为突出。在各项体育活动中，孩子的肢体协调性、柔韧性和耐力性不够理想，这对他们的全面健康发展有一定的阻碍。如何改善这一现状？本文结合一年级学生对投掷的学习，简述一下笔者的体会。
    一、兴趣的引导
    一年级小朋友，注意力集中时间短。首先可以让他们看动画片，看古人如何用投掷石头的方法获取食物，用投掷木棒来驱赶虎、狼。爱因斯坦说：“兴趣是最好的老师。”让学生对投掷感兴趣，他们的学习劲头就足。接着用五颜六色的纸飞机进行投掷比赛，激发学生兴趣，引导学生爱上投掷运动。
    二、力量的训练
    小学生缺乏力量和技巧，会感觉自己投掷得不远。可以编儿歌让学生边说边做：“两脚前后站，手放肩上头；力从下面起，转到手上去。”然后请动作做得好的学生做示范，大家边看动作边想象，他是怎么做到的，一起讨论动作要领。
    教师让学生自己主动示范带大家做动作。最后拓展一下：“我们要做哪些准备运动来训练腰、腿力量？”学生回答：“单双脚跳。”“深蹲。”“仰卧起坐。”……教师再补充：“别忘了我们还需要做手臂力量的训练，还要活动开关节哦！”
    三、柔韧性的训练
    师：（拿出一大一小两张弓箭图片）大家知道这是什么？
    生：这是弓箭。
    师：这两把弓箭哪个射得更远呢？
    生：大的那把，大弓箭能拉得更开一些。
    师：对了，这就是利用了柔韧性，把箭弹出去。我们来模仿弓箭的动作好不好？
    学生思考、模仿，教师请学生表演。
    师：（出示投掷垒球的图片，让学生观察）运动员投球的姿势像什么？
    生：像弯曲的弓。
    师：为什么要弯下身子？
    生：为了把球弹出去。
    师：对呀，这样才能投得远呢。
    教师做投掷示范，让学生分小组练习。最后每组评选出一名投球种子选手和一名发言人。种子选手之间再进行一次比赛。发言人对本组投球的结果做总结。比如：“我们组某某投球失误的原因，打算以后怎么帮他进行训练。”“课间训练时我们把球换成毛线球，不容易伤到同学……”
    四、拓展思考
    教师让学生想象，怎样把投掷技巧运用到生活中来。学生回答：“扔钥匙”“扔笔”“打水漂”……教师可以补充：“我们爬山时怎样借助绳钩保障安全？我们看见落水的人，如果正好身边有绳子，怎样给他？”引导学生积极思考。
    小学生投掷运动是一个循序渐进的过程，要从各个角度启发学生，并通过各种任务让学生在轻松、愉快的氛围中逐渐掌握这一技能，并把投掷应用到生活中去。