无国界战“疫”：人类与病毒的较量
 

科普：认识2019新型冠状病毒
 

冠状病毒是一种微小非细胞生物，它们的形状很像皇冠，因此而得名。冠状病毒是一个大型病毒家族，此次兴风作浪的是这个家族中的新面孔，世界卫生组织将其命名为2019新型冠状病毒（下称新冠病毒）。由此感染的肺炎就是新型冠状病毒肺炎（下称新冠肺炎）。

研究发现，新冠病毒的自然宿主可能是蝙蝠，但从蝙蝠到人的传染过程中也可能存在多个中间宿主。换句话说，一旦人类捕杀和食用野生动物、侵犯野生动物的领地，就很有可能被野生动物携带的病毒感染。
 

卫生防疫专家认为，目前新冠肺炎的传播途径主要有飞沫传播和接触传播。新冠病毒进入人体后，喜欢在上呼吸道、下呼吸道和肠胃中“搞事情”，一般表现为干咳、发热、乏力，逐渐出现呼吸困难，部分患者起病症状较轻，甚至并无明显发热症状。
 

针对新冠病毒，中国科学家在短时间内分离出了毒株，为疫苗研制、抗病毒药物的筛选和快速检测试剂的研发奠定了关键基础。
 

回首：与病毒的战斗史亦是人类进步史
 

在人类历史上，新冠病毒可不是第一个对人类发起攻击的，抗击由病毒诱发的疫情始终伴随着人类的发展进程。
 

数百年前，霍乱、天花、鼠疫，这些曾数次大暴发的病毒夺走了数以万计的生命，战斗整整持续了上百上千年，这期间人类付出了无数生命才换来了最终的胜利。今天，我们国家再也没有霍乱，因为我们有了清洁的饮用水；随着抗菌药物的出现，人们已经可以治疗鼠疫；天花疫苗彻底消灭了天花病毒。
 

埃博拉病毒。很多描述恐怖病毒大流行的影视作品都以埃博拉病毒为原型，这不仅是因为它有很高的致死率，还因为它的长相：大多数病毒呈圆球形，而埃博拉病毒呈丝状，仿佛蠕虫一般。从1976年首次发现，到2019年底首个扎伊尔型埃博拉病毒疫苗上市，人类与埃博拉的抗争已取得阶段性胜利。
 

SARS冠状病毒。2003年，SARS病毒引发了一场肆虐全球的非典。非典防治战役持续了半年，因国家的足够重视，医疗水平的提高，防护措施的强化，再加上天气变暖，2003年7月，SARS最终在全国人民众志成城的抗“疫”行动中消失了。

H7N9型禽流感。2013年3月，H7N9型禽流感在上海出现，中国官方发布了防控方案，人们借助发达的网络了解病毒来源，加强防控。2013年10月26日，中国科学家在全球率先研发成功人感染H7N9禽流感病毒疫苗株。抗击H7N9型禽流感是中国继战胜SARS后的又一次巨大胜利。

由此，我们大致了解到，克服病毒性传染病无非就是要了解源头，消灭源头，同时隔离防护，研制疫苗。这是惊心动魄的比赛，也是不动声色的较量，所幸的是，在和病毒斗争的过程中，我们的技术和经验始终在进步。

“宅”家防疫：停课不停学
 

今年春节对我们每一个人来说都是特别的。国家为了保障公民的健康，决定推迟春季开学时间、暂缓企业复工时间。同学们的假期延长了，家长们也拥有了更多亲子交流的时光。

学习：优选线上课堂
 

为确保防疫期间中小学校“停课不停学，停课不停教”，各地教育行政部门、中小学和一些校外培训机构按学校正常教学计划积极提供免费线上课程，为中小学生如期学习提供了便利条件。
 

国家教育资源公共服务平台。由国家教育部主办，2月17日开通国家中小学网络云课堂，以“一师一优课、一课一名师”项目获得部级奖的课程资源为基础，供各地组织学生开展网上学习。

中国教育电视台空中课堂。平台资源包括防疫知识、红色教育资源、专题教育资源，以及从小学至普通高中的主要学科课程资源，课程时间一般在20分钟左右。
 

全国“家校共育”数字化平台。好的家庭教育是高品质的陪伴，难得的亲子时光当然不能白白浪费，每周三个“家庭室内实践指导活动”不仅能锻炼身体，还能促进亲子互动；每周三个免费专家直播讲座，能系统地帮助家长解决教育难题，提高家教能力。
 

同步：全家同学习共进步
 

北京市特级校长、京源学校校长白宏宽建议，每个家庭都应当有一份亲子共同制订的居家学习方案。何时上课，何时休息，何时做亲子游戏，何时做家务……同学们可以和父母一起商量，共同制订一份属于全家人的学习计划表，相互监督。

运动：活跃家庭氛围
 

学习之余，可以采取“320”的方式，即上午、下午和晚上3个时间段各20分的锻炼时间，保证每天都有一个小时的锻炼时间。室内保龄球、室内排球、室内篮球、跳绳等是比较适合在家中进行的运动。
 

此外，同学们还可以和父母一起做顿饭，帮忙做一些力所能及的家务，也可以通过多种途径拓展视野，培养更广泛的兴趣爱好。当然，家长也应当为孩子创造更多独立的空间，让孩子学会更多生活技能，充分体验劳动的快乐。
 

“疫”路守护：行你所行
 

调适：积极情绪可提高免疫力

这场疫情让所有人猝不及防，每个人或多或少都会产生一些心理压力。殊不知，稳定、乐观的情绪是抵抗病毒的强有力保障。武汉同济医院专家提出了多种居家隔离的解压方法，有助于稳定情绪，保持积极乐观的心态。
 

休息好，保证充足的睡眠，作息规律。

适度活动，可酌情选择居家可进行的锻炼方式，如体操、瑜伽等。

听音乐，找一些可以使自己心情愉快的音乐，或者进行一场家庭K歌游戏。

常倾诉，家庭成员之间可一吐为快，取得支持和指正。

多阅读，阅读可以缓解压力，转移注意力，还可以增长我们的知识。

此外，小编也提醒家长和同学们，应关注权威媒体发布的报道，不传谣、不信谣，同时也提醒和帮助身边的人保持良好心态。
 

防护：小学生居家出行防护要点
 

中华志愿者协会教育委员会首席健康教育专家、医学博士李州利，针对居家防护和小学生返校后的防疫给出了指导建议。
 

居家卫生防护。每天至少一次开窗通风，每次至少半小时，加强空气流通，可有效预防呼吸道传染病；安全饮食，避免接触野生动物或活的家畜家禽，食用的肉类和蛋类一定要煮熟；均衡饮食，提高自身免疫力。
 

在校卫生防护。教室里要通风换气，保持空气流通；避免参与大型集体活动；在与老师或同学发生近距离接触的环境中，要正确佩戴医用外科口罩或N95口罩；在校期间要勤洗手，饭前便后用肥皂和流动的水洗手，养成打喷嚏或咳嗽时，用纸巾或胳膊肘捂住口鼻的好习惯；不用脏手触摸眼睛、口鼻；不随地吐痰，废弃的纸巾要及时丢进垃圾桶内。
 

公共场所卫生防护。上学或放学途中，建议步行或乘坐私家车，尽量避免乘坐公共交通工具，如必须乘坐，要避免直接用手触摸公共物品表面，且全程佩戴口罩，避免与他人近距离接触；骑公共自行车时，应对把手、座椅等关键部位进行消毒后再使用，可随身携带75%酒精棉片。到家后应立即摘掉口罩并洗手。

“别怕，再等一等，等这个城市重新按下播放键，等地铁里的人多得挤不上这一班，等大排档里吵到必须扯着嗓子说话……”疫情会过去，我们的学习和生活也会一点点恢复，但随着此次疫情消失的只是病毒，这些教训会沉淀在我们的工作和学习中，指引我们真正拥有国泰民安，岁月静好。

■E学课堂

疫情期间不聚会、少出门，勤洗手、多通风，出门戴口罩……我们每个人都在用自己的方式与病毒作战。扫描二维码，一起来看一看国家卫健委针对病毒防控给出的意见吧！