小蜜爸爸：
 

我是一名三年级小学生的家长，一直想带孩子踢足球，但听说踢足球影响身高，这是真的吗？另外还有哪些运动不利于孩子生长发育？

四川省人民医院主治医师
杨荣鑫

家长都希望孩子从小锻炼身体，能够拥有高挑的身材和强健的体魄。足球是日常生活中比较普遍的运动项目之一，适度踢足球并不会影响孩子长高，相反，青少年踢足球还有许多益处。

少年儿童踢足球能够使肌肉纤维变粗，肌肉收缩力增强，促进其骨骼生长，使腿部肌肉更紧实。

踢足球能够开阔视野，使少年儿童反应敏捷、食量大增，促进新陈代谢，使机体抵抗力增强。
 

踢足球促进孩子智力发育。球场上需要随机应变，进攻、防守等战术都需要临场发挥。

踢足球能增强自信。足球射门成功的瞬间是成就感倍增的时刻，球场上一切出色的表现都能增强孩子的自信。

踢足球能够释放压力。随着青少年儿童学业负担的加重，他们的压力也与日倍增，适量的足球运动不仅能够释放压力，还可以丰富他们的课余生活。
 

少年儿童身体发育尚未完善，骨骼及各项器官功能还较弱，如果过早地开始强度较大的运动，不仅不利于其身体发育，还会造成身体上的伤害。比如过度长跑、掰手腕、“斗鸡”、拔河等，这几项运动如果拿捏不好，确实会影响孩子的身高发育。
 

十岁前是孩子发展运动习惯、运动心理和技巧的关键期，只要有兴趣，都可以尝试，但无论做什么运动，都要适度。推荐一些有益于青少年儿童身心发展的运动，比如跳绳、游泳、爬山、骑自行车等。