菲菲爸爸：
前不久老师给我打电话，说我女儿上课从不举手回答问题，有时候老师点名叫她回答问题，她也总是低着头，怯生生地回答。请问，孩子不自信，家长应该怎么帮助孩子？

周凤
国家二级心理咨询师

从某种程度上讲，自卑也是推动一个人不断自我完善的动力。但如果已经认识到自卑，而不愿去自我突破的话，那么自卑是非常有害的。克服自卑心理可以从以下几个方面入手。
 

积极暗示 自卑本身就是消极的暗示，学会进行积极的心理暗示，可以帮孩子更乐观地面对生活。家长可以把消极的暗示语转换成积极的暗示语，如将“千万别失误”换为“全力以赴，一定能做得好”；将“别不自量力”换为“尽力做到最好”等。

累积成功经验 让孩子从擅长的地方入手，先做一些力所能及的事情，满足和引导孩子的表现欲，重视孩子每次成功的经验。成功的经验越多，孩子的自信心也就越强。简单的事情做好做熟练之后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。
 

参与集体活动 家长可鼓励孩子积极参加集体活动，扩大孩子的活动范围，摆脱自我封闭的现状，改善不良心境，形成开朗、乐观向上的性格，提高适应能力和人际交往能力，增强信心。
 

克服害怕失败的心理 很多自卑的孩子做事畏首畏尾的原因是害怕失败以及失败带来的一系列不好的结果。家长可以引导孩子进行一个评估：最坏的情况会是怎么样？把如果失败的话意味着什么都写下来，看着孩子的答案会让事情变得更具体。然后把害怕失败带给孩子的消极想法用积极的想法来重新放置它们。